Faire du fitness à la maison : les avantages
Le matin avant le travail, très tard le soir ou pendant le weekend : si vous possédez votre propre appareil de fitness à la maison, vous pouvez choisir à quel moment vous exercer. En outre, vous ne devez plus payer pour un abonnement de sport que vous risquez de toute façon de ne pas utiliser souvent. Vous vous entrainez à votre propre rythme tout en ayant le confort de faire du sport à l’intérieur. L’occasion rêvée de faire du fitness chez vous !
Quel appareil de fitness choisir ?
Rester en forme, cela implique avant tout d’entretenir votre condition physique. Il existe différents appareils de fitness pour atteindre cet objectif. Découvrez-en les principaux.
Home-trainer
Un home-trainer est un appareil idéal pour faire du vélo chez vous. Aujourd’hui, on trouve des modèles compacts et très simples à utiliser. Vous pouvez les ranger en toute facilité et les assembler en un rien de temps. Pour faire le bon choix, accordez suffisamment d’attention au confort, à la sécurité et à la stabilité.
Vélo elliptique
Avec un vélo elliptique, vous faites travailler toutes les parties de votre corps. Vous faites bouger tant vos bras que vos jambes et musclez vos fesses, cuisses, mollets et bras. Mieux encore, vous améliorez votre condition physique en épargnant vos articulations.
Tapis de course
Avant de commencer à vous entrainer sur votre tapis de course, choisissez le programme adapté et configurez le temps. Vous pouvez tout suivre en temps réel sur l’écran, y compris votre fréquence cardiaque. De cette façon, vous pouvez rester dans la bonne zone. Vous souhaitez vous entrainer par intervalles ou inclure des parties en pente ? C’est aussi possible !
Des muscles fermes et une ligne affinée
Pour vous muscler aussi, vous pouvez vous entrainer à la maison. Vous n’avez d’ailleurs pas besoin de beaucoup d’accessoires. Avec un ballon de gym ou de fitness, vous faites travailler vos muscles dorsaux et abdominaux. Utilisez des (petits) haltères pour muscler vos bras.
Si vous souhaitez voir apparaitre des résultats, il importe de vous entrainer régulièrement et de suivre une bonne cadence.
