Jogging aquatique : ménagez votre corps
Vos genoux vous font souffrir, mais vous êtes incapables de vous passer de votre dose régulière d’activité physique ? L’aqua jogging est alors fait pour vous ! Comme son nom l’indique, l’aqua jogging consiste à courir dans l’eau, équipé d’un gilet pour ne pas boire la tasse. Si vous vous y prenez correctement, vous reproduirez les mouvements de la course à pied et entretiendrez vos muscles, mais éviterez les chocs si mauvais pour les genoux. Vous avez l’habitude de moduler votre rythme de course lors de vos séances de sport ? Aucun problème, vous pouvez aussi reproduire ces variations de tempo dans l’eau de la piscine !
La natation pour solliciter tous vos muscles
Vous n’êtes pas attiré par l’aqua jogging, mais les sports aquatiques vous séduisent tout de même ? La natation représente dans ce cas la meilleure alternative. Séance de natation rime en effet avec entraînement cardio intense, et nager vous aide à rester en forme sans malmener votre corps.
Douleurs aux genoux ? Tous en selle !
Vous aimez courir à l’extérieur et sentir le vent frais fouetter votre visage ? Les sports d’intérieur ne constituent dès lors pas la solution idéale pour remédier à vos problèmes de genoux. Heureusement, une multitude de sports sont praticables au grand air, tels que le cyclisme. Attention, pour vous dépenser autant qu’à pieds lors de vos balades à vélo, vous devrez engranger quelques kilomètres en plus ! Vous avez l’habitude de courir 5 km ? Cette distance équivaut à environ 20 km en vélo.
