Vous souhaitez améliorer votre condition physique avant que le retour des beaux jours ? L’investissement dans un home trainer s’avère alors intéressant. Mais avant d’acheter un home trainer, mieux vaut choisir un modèle qui corresponde à vos attentes. C’est pourquoi nous vous donnons des conseils utiles pour trouver un home trainer adapté à vos besoins !
Vous rêvez d’un ventre plat pour l’été ? Il est alors grand temps de commencer à vous entrainer ! Pour un résultat rapide, mieux vaut opter pour des exercices avec ballon de gym. Étant donné que votre corps doit être constamment en équilibre sur ce ballon, vous faites travailler plus de muscles et les endurcissez. Passez à l’action !
La marche nordique, forme de promenade sportive, peut convenir à tout le monde. On recommande ce type d’exercice pour les petits comme les grands, indépendamment de leur condition physique. C’est en effet à peine plus fatigant qu’une randonnée classique, mais vous utilisez 90% de vos muscles et jusqu’à 40% d’énergie en plus. Nous vous expliquons comment adapter votre technique de marche nordique !
Vous avez accumulé quelques kilos en hiver ? Laissez-vous motiver par les premiers rayons de soleil pour exercer votre corps. Faites réapparaître vos abdominaux et préparez intensivement votre fessier. Pour une remise en forme optimale, réalisez les exercices de fitness suivants !
Vous souhaitez améliorer votre endurance, votre silhouette, ou les deux ? On ne peut que vous recommander de vous mettre au fitness. Il s’agit d’une solution idéale pour brûler les graisses corporelles et développer vos muscles. Vous n’êtes cependant pas prêt(e) à payer un abonnement de fitness assez couteux, ou vous n’avez pas le temps de vous rendre plusieurs fois par semaine à la salle de fitness ? Découvrez nos conseils pour vous entrainer à la maison.
Les avancées technologiques ont complétement bouleversé notre mode de vie, tant d’un point de vue positif que négatif. Malheureusement, le stress fait partie des aspects négatifs d’une vie toujours plus agitée. Les moments de détente se font toujours plus rares, même s’ils s’avèrent souvent indispensables ! Il existe de nombreuses façons d’apprendre à vous détendre, telles que le yoga. Cette méthode de relaxation influence favorablement votre santé physique, mais aussi psychique. Retrouvez quelques exercices de yoga pour les débutants que vous pouvez facilement réaliser à la maison et qui demandent peu de temps libre !
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