Onvoorbereid aan de wandelstart verschijnen?
Natuurlijk kun je simpelweg je rugzak volladen, je wandelschoenen aantrekken en zo aan je vakantie beginnen. Toch verschijn je maar beter goed voorbereid aan de start – tenminste als je wil vermijden dat je halverwege je wandelvakantie de handdoek in de ring (en je bagage in de laadruimte van de eerste de beste bus) moet gooien. Enkele tips.
1. Ga thuis al eens wandelen
Deze tip ligt voor de hand, maar je zou ervan versteld staan hoe weinig mensen zich op een wandelvakantie voorbereiden door effectief te gaan wandelen. Als je niet getraind bent, begin je met korte wandelingen. Laat in het begin een dag tussen elke wandeling en bouw op naar de afstand die je tijdens je wandelvakantie dagelijks wil afleggen. Wanneer je er klaar voor bent? Als je moeiteloos vier à vijf uur aan een stuk kunt stappen. Wil je eens op een andere manier trainen, dan zijn ook traplopen en zwemmen een goed idee.
2. Wen aan die rugzak
Hoewel je tijdens de meeste dagtrips niet met je volledige uitrustig op pad zal gaan, heb je elke dag toch minstens een kleine rugzak bij. Wanneer je gaat trainen, laad je dan ook het best iets soortgelijks op je schouders om te wennen aan het gewicht en het gevoel.
3. Geef je lichaam voldoende brandstof
Voldoende eten en drinken zijn niet alleen belangrijk tijdens je wandelvakantie, maar ook in de aanloop ernaartoe. Noten, gedroogd fruit, havermoutrepen, … ze bezorgen je allemaal snel de nodige energie. Speel ze gerust al naar binnen tijdens je wandeltrainingen, zodat je lichaam eraan went om te verteren tijdens het sporten.
4. Kies je schoeisel met zorg
Je voeten zijn het meest cruciale lichaamsdeel bij het wandelen, dus leg ze extra in de watten met stevige schoenen. Waterdichtheid, een goede ventilatie en voldoende steun: daarop moet je letten als je wandelschoenen kiest. Dikke wandelkousen maken het geheel af. Zo, je bent klaar voor je sportieve vakantie!