Wil je je conditie verbeteren en gewicht verliezen? Dan is de crosstrainer hét ideale fitnesstoestel. Je kan het in de fitnesszaal gebruiken, maar ook thuis. We zetten hieronder de belangrijkste voordelen van een crosstrainer op een rijtje en geven ook enkele oefeningen mee.
Sport op school, voor de een is het een uitlaatklep, voor de ander een nachtmerrie. Toch komen kinderen er niet onderuit en maar goed ook. Sport op school zorgt voor de algemene fitheid en gezondheid van de kinderen. Bovendien verbeteren teamsporten de sociale vaardigheden van jongeren. Om volledig in orde te zijn voor de LO-lessen, hebben we een lijstje gemaakt met wat de kids allemaal nodig hebben.
De rechte buikspieren zijn waarschijnlijk de belangrijkste buikspieren. Ze zijn betrokken bij het vooroverbuigen van de romp en het achterover kantelen van het bekken. Het zijn deze spieren die, door de onderbrekingen, voor een wasbordje zorgen. Om een indrukwekkende sixpack te creëren, moet je dus je rechte, ook vaak middelste buikspieren genoemd, trainen. Er bestaan honderd-en-één oefeningen om je rechte buikspieren te trainen. Wij hebben de 3 efficiëntste op een rij gezet!
Wil je je zwembandjes laten verdwijnen? Dan is het een goed idee om aan je schuine buikspieren te werken. Want door de linkse en rechtse buikspieren te trainen, verbrand je vet een pak sneller. De schuine buikspieren, ook de “obliques” genoemd, zijn verantwoordelijk voor het draaien en het schuin vooroverbuigen van de romp. Tijd om in actie te schieten en je schuine buikspieren te trainen met deze 4 oefeningen.
Wil je een marathon lopen, je conditie opbouwen of je lichaam fit houden? In alle drie de gevallen is een trainingsschema aan te raden. Het geeft je een doel voor ogen en zorgt ervoor dat je vooruitgang boekt. Op het internet vind je massa’s trainings- en loopschema’s, maar jij kent jouw lichaam natuurlijk als de beste. Stel met deze tips je eigen loopschema op, aan de hand van jouw doelstellingen en mogelijkheden.
Ontdekte je een klein buikje toen je vanmorgen in de spiegel keek? Dan is het tijd om in actie te schieten. Nu de zomer voor de deur staat, mag dat donzige buikvet ingeruild worden voor een stevig wasbordje. Om je te helpen dit resultaat te verkrijgen, hebben we 5 tips om je vetverbranding te stimuleren!
Wil je op de hoogte blijven van onze speciale acties en aanbiedingen?
Via onze nieuwsbrief ben je steeds als eerste op de hoogte van onze speciale acties en aanbiedingen.
