Recupereren na een tennismatch: dit zijn de vuistregels
Of je nu een beginner bent of een ervaren tennisser: wanneer je je aan een wedstrijd waagt, ga je volop voor de overwinning. Natuurlijk is de uitslag belangrijk, maar recupereren na een tennismatch is dat ook! De recuperatiefase is cruciaal om vooruitgang te kunnen boeken, en ze bestaat in allerlei vormen. Voor sommige spelers is hydratatie de grootste zorg, anderen kiezen voor een koude douche, en nog anderen stretchen eventjes om daarna in de kantine te verdwijnen. Welke manier is het beste voor jou lichaam?
