Crossfit-schonen kopen ? Hierop moet je letten!

Wat is CrossFit?

Nog nooit gehoord van CrossFit? Deze vorm van fitness werd in de late jaren 90 bedacht door de voormalige gymnasten Greg en Lauren Glassman. De filosofie achter CrossFit is om niet te specialiseren in één specifiek sportonderdeel, maar om bewegingen uit verschillende disciplines te combineren.

Tijdens een training – ook Workout of the Day of WOD genaamd – zul je dus bijvoorbeeld tillen, gooien, duwen, trekken, klimmen, springen of rennen. Op die manier ontwikkel je je uithoudingsvermogen, kracht, flexibiliteit, snelheid én cardiovasculair vermogen.

Verschillende soorten CrossFit-schoenen

Pas in 2011 bracht Reebok de eerste gespecialiseerde CrossFit-schoen op de markt, de Reebok CrossFit Nano. Merken zoals Nike, New Balance en Innov-8 volgden al snel met hun eigen modellen.

Er zijn drie verschillende soorten CrossFit-schoenen beschikbaar:

1.Platte CrossFit-schoenen: deze zijn flexibel, maar stevig.

2.Hybride CrossFit-schoenen: deze zijn nog altijd flexibel, maar hebben een verhoogde hak.

3.Gewichthefschoenen: dit zijn heel stevige en stabiele CrossFit-schoenen met een verhoogde hak.

De ideale schoen voor jouw WOD

Je CrossFit-schoenen kies je het best in functie van wat er die dag op het programma staat. Het is dus niet zo dat er zoiets bestaat als dé perfect schoen voor CrossFit. Dat hangt af van oefening tot oefening.

• Is lopen een trainingsonderdeel en gewichtheffen niet? Kies dan voor platte schoenen.
• Als er ongeveer evenveel gewichthefoefeningen als dynamische oefeningen gepland staan, dan zijn hybride schoenen een uitstekende keuze.
• Gaat het voornamelijk om gewichthefoefeningen, kies dan voor stevige schoenen met een verhoogde hak.

Bij oefeningen zoals pull-ups, push-ups, sit-ups, wall balls en kettlebell swings, maakt het soort CrossFit-schoenen dat je draagt weinig verschil uit. Kies in dat geval een paar in functie van de andere oefeningen van je WOD.

Aandachtspunten bij het kopen van CrossFit-schoenen

Trek je naar de winkel om CrossFit-schoenen te kopen? Let dan zeker op de volgende zaken.

• Gewicht: voor CrossFit geldt: hoe lichter, hoe beter. Voor deze sport moet een schoen je passen als een tweede huid.
• Zool: voor de meeste oefeningen zijn flexibele zolen ideaal. Enkel tijdens het gewichtheffen biedt een steviger zool meer voordelen.
• Materiaal: kies ‘ademend materiaal’ en vermijd zweetvoeten.
• Comfort: CrossFit-schoenen moeten bovenal goed zitten.