Indoor muurklimmen: ook voor beginners?

Relax, take it easy

Als je net begint, moet je natuurlijk wat tijd spenderen om de sport onder de knie te krijgen. Ook beginners kunnen snel leren en zo na verloop van tijd een goeie klimmer worden. Maar hoe? Je begint het beste met indoorklimmen. Dat is gemakkelijker dan rotsklimmen. De ideale methode om te leren klimmen is ‘toprope’-klimmen in de klimhal. Dat betekent dat het touw aan het plafond vastzit. Wanneer je valt, hang je altijd veilig vast aan het touw.

Safety first

Daarnaast zijn er in klimhallen routes van verscheidene niveaus. De grepen van een bepaalde route hebben allemaal dezelfde kleur. De route heeft daardoor een bepaalde moeilijkheidsgraad. Bij alle routes hangen er touwen waar jij je met je zekeraar aan bevestigt.

Vooraleer je met klimmen begint, is het belangrijk dat je alles te weten komt over veiligheid en techniek. In bijna alle klimzalen worden er beginnerscursussen aangeboden, waarin je de basis van het klimmen meekrijgt.

Muurklimmen is leren bewegen

Weinig klimmers volgen een gestructureerd schema. Op het eerste gezicht lijkt het misschien onverstandig, maar dat is het niet. Bij klimmen is namelijk geen enkele beweging identiek. De combinatie van grepen is nooit hetzelfde. Ook je voorgaande bewegingen, je eventuele vermoeidheid en andere externe factoren zorgen ervoor dat je geen twee bewegingen op dezelfde manier kunt uitvoeren. Het geheim van klimmen: leer niks uit je hoofd, maar leer je lichaam bewegen. Als beginner hoef je dus helemaal geen schema op te stellen met specifieke oefeningen.

Klimmen is de boodschap

Als je nog maar net begonnen bent met klimmen, moet je zo veel mogelijk trainen. Want oefening baart kunst! Probeer toch minimaal twee keer per week te muurklimmen. De beginfase is heel belangrijk, want hier leg je de basis waar je later op voortbouwt. En vergeet natuurlijk niet een degelijke set klimmateriaal uit het oog!