Qu’est-ce que l’aquagym ?
L’aquagym est tout simplement un sport de renforcement musculaire et d’exercices d’aérobic sous l’eau. Le terme inclut différents sports, tels que l’aquazumba, l’aquagym et même l’aquaspinning. L’aquagym est née dans le secteur de la réadaptation. En effet, bouger sous l’eau a un faible impact sur les articulations et les muscles, ce qui est idéal pour les personnes qui se remettent d’une blessure ou d’une maladie.
1. L’aquagym est pour tout le monde
Tout le monde peut faire de l’aquagym ! Des jeunes sportifs qui voudraient entrainer des groupes musculaires particuliers aux femmes enceintes, en passant par les seniors aux os fragiles, les personnes en surpoids ou en mauvaise santé. Les exercices pratiqués sous l’eau sont moins durs, puisque le corps y est plus léger, tout en ayant plus d’effet à cause de la résistance de l’eau.
2. Retrouver la forme, c’est fun !
Enchaîner les longueurs, vous trouvez cela ennuyeux ? Et pourtant, vous êtes convaincu des bienfaits de l’exercice dans l’eau ? Dans ce cas, vous trouverez certainement votre bonheur dans la large gamme des sports aquatiques. Il existe toutes sortes de variantes intéressantes et amusantes.
3. Excellent pour la santé
L’aquagym est excellente pour votre condition physique et votre système cardio vasculaire. Le cœur, les poumons et la circulation sanguine tirent de nombreux bénéfices d’une demi-heure d’aquagym. Demi-heure d’aquagym qui équivaut d’ailleurs à une heure et demie de sport sur la terre ferme ! Une efficacité record donc !
4. Magique pour la silhouette
Les exercices de fitness et d’aérobic dans l’eau permettent de se raffermir et de mincir. La résistance de l’eau sollicite davantage les muscles et surtout les zones à problèmes que sont le ventre, les fesses et les cuisses. Être en forme et rentrer dans un vieux jeans, que demander de plus ?
5. Idéal pour l’esprit
Faire du sport est apaisant. Vous vous sentez léger et serein. L’eau possède en outre un effet massant et détend les muscles. La chaleur de l’élément aquatique est rassurante et vous vous sentez comme un bébé dans le ventre de sa mère !
Que vous préfériez courir, danser, faire de la gym ou du vélo, peu importe, vous trouverez une version aquatique de ces disciplines. Une manière de sentir bien et en forme, avec plaisir. Cherchez vite un cours d’aquazumba, aquafitness, aquagym ou aquabike près de chez vous !
