Le matériau de vos bâtons de marche nordique
Deux matériaux sont utilisés pour fabriquer les bâtons de marche nordique : l’aluminium et le carbone. Le poids d’un bâton varie entre 150 et 300 grammes. Généralement, les bâtons en aluminium sont un peu plus lourds que ceux en carbone. Ces derniers coûtent plus cher, mais présentent l’avantage de ne pas se casser ou plier. En outre, ils sont plus fins et se déplacent ainsi plus facilement dans les airs.
La longueur
Maîtriser la technique de la marche nordique avec des bâtons inadéquats est presque impossible. Comment savoir si vous avez choisi des bâtons de marche nordique de la bonne longueur ? Il suffit de les prendre en main et de les poser au sol : l’angle de votre bras doit former un angle 90°. Une autre méthode consiste à multiplier votre taille par 0,66. Certaines personnes estiment toutefois qu’il faut multiplier par 0,68, et d’autres par 0,70. La première option est donc la plus sage !
En cas d’incertitude, vous pouvez acheter des bâtons télescopiques. De cette façon, vous réglez vous-même la hauteur. De plus, ce type de bâtons s’adapte facilement lorsque vous parcourez des surfaces différentes. Notez tout de même que les bâtons de marche nordique à longueur fixe sont plus légers et agréables à déplacer. C’est donc l’option privilégiée des marcheurs nordiques expérimentés.
La sangle et la poignée
La sangle est la partie la plus importante de vos bâtons de marche nordique. Grâce à cet élément, vous gardez le contrôle de vos bâtons pendant toute la randonnée, même lorsque vous ouvrez les mains. Vos bâtons restent-ils toujours entre votre pouce et index, dans toutes les positions ? Si oui, ils sont munis d’une sangle adaptée.
La poignée de vos bâtons peut se composer de plastique, de liège, de mousse ou d’une combinaison de ces matériaux. Le liège est le matériau le plus durable. Il est, en effet, insensible aux variations de température et offre toujours le même ressenti au toucher !
