1. Perdre du poids en améliorant sa condition physique
Si vous comptez bien perdre quelques kilos, un entrainement d’endurance est capital. Cela vous permet de faire disparaitre de la masse graisseuse superflue et de développer votre condition physique. D’une pierre, deux coups ! Pour atteindre cet objectif, vous pouvez faire du jogging, de la natation ou du vélo. Ce ne sont généralement pas les sports les plus appréciés, mais heureusement, la randonnée, la boxe, le squash, le tennis, l’aviron et la danse sont également très efficaces.
2. Obtenir un ventre plat
Si vous faites au moins une demi-heure par jour de cardio, vous allez remarquer que vous perdez du poids. Mais pour obtenir un ventre plat, la musculation s’avère nécessaire. En d’autres termes, il faut privilégier les exercices abdominaux. Il importe de faire travailler les trois zones abdominales. Les exercices pour abdominaux du bas servent à faire disparaitre vos poignées d’amour, ceux pour les abdominaux droits font apparaitre vos tablettes et ceux pour les obliques maintiennent votre souplesse.
3. Avoir des fesses galbées
Pour transformer votre cellulite en tissu ferme, la musculation vient aussi à point nommé. Un exercice que vous pouvez faire dans le bus, au travail ou dans l’ascenseur consiste à serrer les fesses. Maintenez cette position, puis relâchez vos muscles et répétez l’exercice. La fente avant et la flexion sur jambes constituent deux autres exercices utiles pour galber votre fessier.
4. Maintenir son poids
Si le poids tant rêvé s’affiche enfin sur la balance, il vaut mieux le conserver à tout prix. Pour maintenir votre poids, continuez à bouger et adoptez une alimentation saine. Évitez les snacks malsains et buvez autant d’eau que possible !
