Pour certains, le football est bien plus qu’un sport, il s’agit d’un réel art de vivre. Disposer des accessoires adéquats sur le terrain est donc indispensable. Mais de quels accessoires de foot avez-vous besoin pour donner un coup de fouet à votre carrière footballistique ? Découvrez nos idées.
Le secret pour garder une bonne condition physique ? Bouger, bien entendu ! En faisant de l’exercice, vous limitez le risque de développer toutes sortes de maladies, vous augmentez votre masse musculaire et vous préservez votre santé mentale. Mais comment rester en forme en été sans pour autant s’éreinter ? Avec ces sports d’été, vous garderez la tête froide et vous éviterez de prendre des kilos durant les vacances !
Les sportifs de haut niveau possèdent une capacité d’endurance à en faire pâlir plus d’un. Ils enchaînent les accélérations sur le terrain de foot durant 90 minutes, frappent la balle de tennis à plus de 200 km/h au-dessus du filet ou pédalent sous un soleil de plomb à travers les cols et les pentes de 6 %. Bien entendu, ces prestations ne seraient pas réalisables sans une condition physique en béton. Pour entretenir celle-ci, les sportifs professionnels pratiquent donc une combinaison de plusieurs sports variés. Prenons l’exemple du coureur cycliste Richie Porte. Afin de rester en forme, cet ambassadeur de la marque Speedo engrange un maximum de longueurs de piscine dès qu’il en a l’occasion. Voici un aperçu des avantages offerts par un entraînement de natation selon Porte.
Acquérir une bonne technique de respiration est un challenge de taille pour le nageur débutant. Mais si vous ne respirez pas correctement, cela aura des conséquences sur votre endurance. Le souffle jouera un rôle déterminant, aussi bien durant les entraînements que durant une compétition. Cet article vous en explique les raisons.
Il existe de nombreuses manières de se préparer à un entraînement de foot. Comment donc déterminer les exercices à réaliser et l’enchaînement de ceux-ci ? Et quels sont les exercices à pratiquer selon l’âge des footballeurs ? Découvrez les réponses à vos questions dans cet article.
Que vous soyez joueur débutant ou expérimenté, lorsque vous jouez un match de tennis, vous visez la victoire ! Même si l’issue du match compte, vous ne devez pas oublier la phase de récupération après l’effort physique. À ce propos, les méthodes peuvent varier : certains joueurs préfèrent se focaliser sur l’hydratation, tandis que d’autres optent pour une douche froide ou font quelques étirements avant de s’éclipser à la cantine. Dans cet article, nous vous expliquons ce dont votre corps a besoin pour bien récupérer après un match de tennis.
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