De accessoires
Voor je überhaupt met je hardloopapp (Runtastic, Runkeeper, Strava of Nike+ Running) de baan op of het bos in kan, moet je het juiste accessoire hebben, namelijk: een sportarmband om je smartphone veilig in weg te stoppen. Je kunt je smartphone natuurlijk ook gewoon vasthouden, maar de kans dat je hem uit je handen laat glijden – zeker met handschoenen aan – is reëel. Bovendien wil je je alleen op je ademhaling concentreren, en niet of het feit of je op je toestel aan het zweten bent. Een sportarmband dus.
De voordelen van hardloopapps
Een hardloopapp monitort natuurlijk je prestaties, en de meeste versies belonen je indirect ook als je goed bezig bent: wie hoort er nu niet graag dat je net ‘je snelste tijd’ of ‘je langste afstand’ hebt gelopen. Bovendien heb je als beginnend loper – we kunnen niet allemaal marathonmensen zijn, toch – vaak geen idee of je een constante snelheid aanhoudt of niet. Je smartphone vertelt het je meteen, en zo kan je makkelijk een tandje bijsteken – of een beetje vertragen natuurlijk. Last but not least: als je je smartphone bij je hebt, heb je ook meteen een camera op zak. Kom je iets leuks tegen onderweg? Je legt het meteen vast!
De nadelen van hardloopapps
Toch is het niet alleen maar rozengeur en maneschijn. Het is belangrijk om zélf je grenzen af te bakenen. Je hardloopapp weet heel wat af van cijfers en metingen en grafiekjes, maar hij voelt natuurlijk niet wat jij voelt. Ga dus niet zomaar mee in het ‘altijd meer en altijd beter’-sfeertje dat zo’n app creëert en luister naar je eigen lichaam.
