Het drielagensysteem
Isoleren is de boodschap om de kou te trotseren. Het drielagensysteem, dat garant staat voor een optimale warmteregulering, is daarvoor geknipt:
- Thermisch ondergoed doet dienst als een tweede huid. Het is gemaakt van ademend en zacht materiaal, zodat het nooit oncomfortabel aanvoelt.
- De tweede laag heeft een isolerende functie. Een fleece is hiervoor ideaal.
- De derde laag behoedt je lichaam voor regen en wind. Een wind- en waterdichte jas biedt soelaas.
Je hoeft niet altijd laag twee en drie te dragen. Maak de juiste keuze afhankelijk van de temperatuur en de weersomstandigheden.
Comfort staat voorop
Lopen is pas aangenaam en doeltreffend als het comfort optimaal is. Vaarwel dus dikke en zware loopkledij. Ga voor lichte stoffen met de juiste ventilerende en isolerende eigenschappen. Anders zal je weinig plezier bleven aan je loopsessie.
Wil je op-en-top genieten van lopen in de winter? Dan moet je ook de juiste loopschoenen dragen. Zijn belangrijk: waterdichtheid, goede grip, demping en stabiliteit.
Lopen in de winter? Bescherm vingers en oren
Je lichaamsuiteinden krijgen het hard te verduren bij koude temperaturen. Als je vingers en oren niet beschermd zijn, kun je overigens heel wat lichaamswarmte verliezen. Draag dus zeker een muts en handschoenen. Ook hier geldt: licht materiaal is de beste oplossing.
Tip: een goede opwarming is een must als je bij koud weer loopt. En ook al heb je geen dorst, toch moet je voldoende water drinken.
